八小时进食法，就是表示，我们的一日三餐要在八小时每完成。其他十六小时内保持不进食的进食方法。
此进食方法是为了更好的保证食物在身体内的吸收，以及保障我们的消化系统更规律。
是指三餐正常吃，但要在八个小时之内吃完三餐，比如你的早餐是在早上八点，那么午餐就应该是在11点前吃完，晚餐在四点左右，除了这每天的三餐之外，感觉有饥饿感时，最好不要吃任何东西，只能喝白水。使肚子保持空腹的状态，这个是瘦身的关键因素
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