一天吃维生素E多少mg最好的（维生素e一天吃多少mg合适）

一般情况下维生素e每天摄入量250毫克最合适，选择饭后温开水送服，但是根据每个人体质不同，年龄不一样，所以摄入的量也不一样，要在医生的指导下按量服用，如果是女性服用维生素e，建议和维生素c一起服用，有助于美白淡斑，具有美容养颜的效果。