首先毛巾的选择要选取干净的毛巾,因为脏兮兮的毛巾不仅弄脏了身体,还影响传热。接着用40~50度的水浸泡毛巾,拧干之后就摊平放在酸痛部位,如果觉得太烫了,可以垫上一块干净的布,或者等毛巾降温后再敷上,敷10~20分钟就可以换毛巾,用同样的方法进行热敷,知道自己觉得疲劳感酸痛感基本消退。
因此,毛巾热敷的正确方法就是毛巾的选取要干净,温度在40到50度之间,不烫伤皮肤的情况下准确敷在需要缓解疼痛的部位上,可以准备多条毛巾,15分钟左右换一次。
首先毛巾的选择要选取干净的毛巾,因为脏兮兮的毛巾不仅弄脏了身体,还影响传热。接着用40~50度的水浸泡毛巾,拧干之后就摊平放在酸痛部位,如果觉得太烫了,可以垫上一块干净的布,或者等毛巾降温后再敷上,敷10~20分钟就可以换毛巾,用同样的方法进行热敷,知道自己觉得疲劳感酸痛感基本消退。
因此,毛巾热敷的正确方法就是毛巾的选取要干净,温度在40到50度之间,不烫伤皮肤的情况下准确敷在需要缓解疼痛的部位上,可以准备多条毛巾,15分钟左右换一次。
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