晚上一吃饭就胖，是因为晚上吃饱了饭，就不再做剧烈运动了，营养全文被身体吸收了 。
所以我们讲究三餐合理搭配::早上要吃的饱，中午要吃的好，晚上要吃的少 。
所以晚上尽量少吃一点 ，吃有助于消化助睡眠的食物 。这样晚上睡觉会很舒服，身体不会再进行大量的消化食物的运动 。
晚饭，少吃碳水米饭！睡觉了肠胃停止工作吃的太多不容易消化
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