168轻断食真的有效果吗(轻断食正确的方法)

168轻断食真的有效果吗(轻断食正确的方法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-15 19:56:01

168轻断食真的有效果吗

1、有一定效果:十六加八轻断食通常是指一天24小时内,8个小时可以吃东西,然后剩下的16个小时内不可以吃食物,只能少量喝些水。如果在这8个小时之内对饮食做出了有效的调整,选择吃些新鲜水果和蔬菜或者是喝一些粗粮粥,降低对热量的摄取,还是有一定的减肥作用;

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