羽衣甘蓝粉优缺点（羽衣甘蓝的最佳吃法）

优点：可以促进肠道蠕动，有利于排出毒素

缺点：羽衣甘蓝粉是羽衣甘蓝经过烘干制成的,营养成分不如新鲜的羽衣甘蓝。

羽衣甘蓝粉有助于减肥。 这主要是因为羽衣甘蓝粉所含的膳食纤维比较丰富，能有效增强人的饱腹感。 如果怕控制不住自己的食欲，吃得太多，可以尝试在饭前冲泡一杯甘蓝粉茶，可以从源头上减少身体对脂肪的摄入，但只吃这个是不行的够了，还要配合运动。

羽衣甘蓝粉是通过干燥羽衣甘蓝制成的。虽然营养成分不如新鲜羽衣甘蓝，但是效果也是极好的。一次取5克羽衣甘蓝粉，加入到自己喜欢的食物中，搅拌均匀。可以直接吃，比如配猕猴桃、香蕉、椰奶、菠萝等。味道不错。羽衣甘蓝粉可以加入酸奶和牛奶燕麦片中饮用，因为酸奶或燕麦片也是减肥食品。加进去之后，不仅可以补充营养，增加饱腹感。