500大卡热量相当于以下食物的数量：
1. 米饭：4碗(每碗一百克)。
2. 蛋糕：略多于一个100克蛋糕。
3. 大白菜：2.5斤。这要看跟什么食物比较,也要看这种食物的热量,比如一碗米饭是一百克,热量是120大卡,那么500大卡就相当于是4碗米饭
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