桂圆可以长期吃吗（桂圆干一天吃几个最好）

可以长期吃，但是每天不宜食用过多。

每天吃桂圆干能益气，养血，安神，有促进睡眠的作用。还能补充各种营养，如维生素A，维生素B族，特别是矿物质，铁含量特别高可以适量食用，提高身体的抗氧化力和免疫力。

桂圆可以长期吃。

因为桂圆中富含有多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、维生素B，维生素C等，能够提供身体所需的营养元素，增加身体免疫力和抵抗力，有助于调理身体机能，增强体力和精神状态，延缓衰老。

如果坚持每天吃桂圆一个月，可以更好地发挥食物中的营养成分作用，改善身体状况，还可以帮助调节内分泌，缓解精神压力，改善睡眠质量，滋润肌肤，有助于美容养颜，还可以防治便秘等消化系统问题，对身体健康有很多好处。