常吃桂圆有什么好处（桂圆一天吃几颗为最佳）

吃桂圆的好处是可以补充体力、安神养血、补益心脾、补充营养。

1.补充体力。桂圆中富含大量的碳水化合物。适当吃桂圆可以补充体力，还可以缓解疲劳，增加机体的能量。

有以下好处:

1. 桂圆肉含有铁元素，能够促进红细胞的生成，提高血红蛋白含量，起到补充营养的作用。

2. 养颜：桂圆肉中含有丰富的维生素C，能够促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽。

3. 健脑益智：桂圆肉还含有一些对智力有益的成分，可提高智力、增强记忆力。