腰间盘突出保守治疗一般多久能好（腰间盘突出保守治疗最佳方法）

至少要半年以上，治疗时注意睡硬板床避免长时间一个姿势，定时改变姿势，避免弯腰，避免负重，避免劳累，外伤受凉，意多休息不要劳累着凉，平时要注意多吃含钙质高的食物，还要注意可以采取理疗按摩的方法治疗，注意饮食清淡，禁辛辣刺激食物，不要劳累着凉，平时要注意多吃含钙质高的食物。