吃生地瓜有什么好处（吃生地瓜有什么好处和坏处）

生地瓜是一种非常营养的食物，吃生地瓜有以下好处：

增强免疫力：生地瓜中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钙和铁等，这些成分可以增强身体免疫力，使人更加健康。

促进减肥：生地瓜中的膳食纤维可以增加饱腹感，延缓食欲，减少食物摄入量，同时它所含有的低热量也非常适合减肥食品。