婴幼儿什么时候吃水果好

6个月的宝宝成功添加第一口米粉以后，就可以开始添加水果啦！不过，宝宝的肠胃功能毕竟还未发育完全，添加水果不宜过多，新鲜、适量才是王道，中国婴幼儿平衡膳食宝塔中建议，6-12月龄宝宝每天摄入25-100g水果类食物。刚开始给宝宝引入水果，可以从果泥开始，从常见的水果，如苹果、香蕉、梨、草莓、橙子、柚子到西梅、蓝莓、牛油果、山竹等，让宝宝逐渐接触和适应食物不同的味道。

注意事项：

水果不能替代辅食；

循序渐进添加，每次只添加一种，观察3天，如果宝宝没有出现过敏反应的话，再添加新品种；

选择不容易造成过敏的品种，比如苹果、香蕉、梨、牛油果；

从细腻的果泥（6个月）过渡到较粗的果泥（7~8个月），再到软、小的水果条/水果块（9~12个月）；

对于质地较硬的水果，妈妈可以适当蒸煮，但是避免过长时间、过高温度加热水果，因为会造成营养损失；

已经去皮、切开或蒸煮过的水果在室温下放置，需要在两小时内吃完，否则要放入冰箱保存

需要注意的是：1 岁以内的宝宝都不要喝果汁，即使是用水果榨成果汁，营养成分也会降低