吃什么促进消化（吃什么促进消化和排便）

以下是促进消化的食物:

1、面条：面条容易消化。面条的主要成分是淀粉，这是人体消化系统最容易消化的营养素，在口腔唾液淀粉酶的作用下，面条中的部分淀粉会分解，有利于进入胃和小肠后完全分解吸收。

2、小米粥：因为小米不含麸质，不会刺激肠壁，所以小米粥是一种相对温和的纤维，易于消化。

促进消化的食品很多，如：食用醋饮料（如苹果醋）、山楂、苏打饮料（如苏打水）、健胃饼干（如猴头菇消化饼）、还有促消化的药品（如健胃消食片）…。