亚麻籽怎么做好吃又营养（三种人不宜吃亚麻籽粉）

亚麻籽好吃又营养的做法如下

用料

糙米 半杯

黄豆 一小把

亚麻籽粉 15g

盐 少许

黑芝麻及白芝麻(可选） 少许

麻油 少许

营养酵母粉（可选） 一勺

做法步骤

步骤 1

黄豆提前10小时泡发，一般出门前泡好，晚上回家做正好

步骤 2

糙米和黄豆入锅，水量比平时做白米饭多一点就可以了，加盐，加麻油，开煮^_^

步骤 3

出锅后添加亚麻籽粉，加营养酵母，加黑白芝麻，搅拌均匀即可

你好，亚麻籽的食用方法如下：

1.煮粥：把亚麻籽打成粉后放在粥、菜汤煮10分钟即可。

2.生吃：亚麻籽可生吃，口味清香，有坚果风味。