体育对于个人的作用:可以提高大脑皮层的分析、综合能力、增强机体对外界环境的适应能力；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活协调，提高机体的工作能力。体育活动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能；体育运动还可以预防疾病，提高机体免疫力。
体育对于社会民族的作用:首先体现在为国争光，提高民族威望和国际地位上。世界上许多国家把国际体育比赛视为显示本国制度，表现本民族意识的重要舞台。体育可以提高生产效率，促进社会生产力的发展。
①体育活动可以改善和提高中枢神经系统的工作能力,使大脑皮层的兴奋和抑制过程更加均衡，提高大脑皮层的分析、综合能力，增强机体对外界环境变化的适应能力；同时改善和提高中枢神经系统对内部器官的调节作用，使各器官和各系统更加灵活协调，提高机体的工作能力。
②体育活动能促进机体的生长发育，提高运动系统的机能。运动可以使骨骼结实，抗压性增强；使肌纤维增粗，肌肉代谢能力加强、血液供应增加,体育活动还可以提高神经系统对肌肉的控制能力。
③体育活动能促进循环器官机能的提高。进行体育活动时,心脏机能和血液循环都得到锻炼和促进，使心肌逐渐增强，心壁增厚,心脏容积增加，使心脏每搏输出量增加，使安静时心跳频率减慢（一般人心跳频率每分钟为70～80次，经常从事体育锻炼者为50～60次）。
④体育活动对于人体的呼吸系统影响很大。经常进行体育锻炼，能使呼吸肌增强，使胸围、肺活量增大。一般人在安静时每分钟呼吸为12～18次，而经过训练的运动员为8～12次。需要激烈活动时，就能更好地发挥呼吸器官的机能，以保证活动时的能量物质供应。
⑤进行体育锻炼的另一个好处就是能预防疾病,，能增强性生活。
⑥不同的体育运动对人的作用是不同的，有的运动适合增长身高，有的运动适合减肥，有的适合增肥。
