十大高维c食物排行榜（十大维c食物排名）

第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜 每100克中维生素C含量超过30--50毫克。

在日常生活中有许多食物富含维生素C，像蔬菜维生素C含量就很高，比如辣椒、茼蒿、苦瓜、白菜等；水果中也含有丰富的维生素C，比如酸枣、红枣、草莓、柠檬、柑橘等。