vc含量最高的食物排行（高vc的食物一览表）

冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；

4、猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃；

5、山楂：每100克山楂维生素C含量约为53毫克，除了补充维生素之外，还可以促进食欲。

另外，草莓、木瓜、橙子、柠檬等水果也含有一定量的维生素C，只是含量相较于以上几种水果偏低，大家也可选择适量食用。此外，日常不建议大家偏食、挑食，各类谷物以及新鲜的蔬菜、水果均衡摄入，才有助于营养均衡，有利于人体健康。

猕猴桃，樱桃，柠檬，苹果，脐橙，葡萄，番茄和辣椒及绿叶蔬菜等等蔬果。含维生素C较多的是柠檬，可以切片泡水喝，可以增强抵抗力，其他可以自己喜好选择食用。仅供参考