富含维c的食物排行榜（维c含量高的食物排名一览表）

第1种：柿子椒

柿子椒又称彩椒、彩色甜椒，常见的有黄、红、绿、橙等多色，每100克维生素C的含量达到130毫克，它是橙子的3倍、番茄的5倍，很多人都会觉得没想到吧，原来柿子椒才是蔬菜中的“维C之王”，吃一个甜椒就能满足一天维C的需要。柿子椒本身口感甘甜清脆，自带淡淡的辣味，可以增强抵抗力预防感冒，美白肌肤，对眼睛也好。

富含维生素C的食物有:大枣、桔子、橙子、山楂、红果、柠檬、草莓、猕猴桃、莴苣、青椒、番茄、菠菜、白菜等，平时的话还是得均衡饮食，多锻炼。