怎么算人体一天该摄入多少卡路里（怎样算一天摄入的卡路里）

计算人体一天该摄入多少卡路里，需要根据个人的具体情况来判断。以下是一个简单的计算方法，您可以根据自己的性别、年龄、体重和活动水平来估算：

1. 计算您的体重（公斤）：体重（公斤） = 体重（磅） ÷ 2.2

2. 计算您的活动水平：

   - 久坐（很少或几乎没有锻炼）：卡路里 = 体重（公斤） × 1.2

   - 轻度活动（每周锻炼1-3天）：卡路里 = 体重（公斤） × 1.375

   - 中度活动（每周锻炼3-5天）：卡路里 = 体重（公斤） × 1.55

   - 重度活动（每周锻炼6-7天）：卡路里 = 体重（公斤） × 1.725

   - 超重度活动（体力劳动者或高强度锻炼）：卡路里 = 体重（公斤） × 1.9

3. 计算出您的每日卡路里需求量：使用上述公式计算出您的每日卡路里需求量。

需要注意的是，这个计算结果仅供参考，实际摄入量可能需要根据个人情况、饮食偏好和健康需求进行调整。如果您想要更精确的计算结果，可以咨询营养师或专业人士的意见。