膳食纤维分几种类型（膳食纤维的分类和具体类型）

膳食纤维分为两类：可溶性膳食纤维和非可溶性膳食纤维。可溶性膳食纤维，它不是被人体直接吸收，而是被细菌吃了，转化成细菌的能量，促进肠道细菌的正常繁殖。

非可溶性膳食纤维不能被人体吸收，但它可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少粪便在肠道中停留的时间等作用。