这种问题没有一概而论吧！
适量的吃坚果肯定有好处的。
不过啥为适量呢？
我找到的一个数据
每周吃3次以上坚果，每次的摄取量28克，因心脏病或者癌症而死亡的风险会分别降低了55%或40%。
但是吧~这也分人。有些身体状况就不适宜吃坚果。例如甲状腺的有些疾病，就不适宜多吃坚果。
以上都是正经回答。
下面是我自己生活的看法。坚果还是少吃点比较好，又贵又容易发胖！！
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