每天100个健腹轮多久能减掉肚子（腹肌轮一天做多少合适）

大概每天训练，坚持1个月能看到成效。但是最重要的一点是你要控制你的饮食，控制你摄入的热量。这样坚持半年左右大肚腩就减掉了。

45天左右

第一，健腹轮作为个体进行腰腹力量训练的载具，可以有效辅助个体实现腰腹力量增加目的。一般来说，正常健康而且能够坚持经常性锻炼的话，一个半月时间，可以取得初步效果。

第二，如果想要获得更多的收获，比如练出人鱼线，那么需要坚持三个月以上。