哪些食物含维生素c最多（维生素c食物一览表）

冬枣：100克冬枣维生素C含量约为243毫克。最好吃新鲜的鲜枣，枣干、枣茶的维生素C含量会有所流失；

猕猴桃：100克猕猴桃维生素C含量约为62毫克。猕猴桃有多个品种，其中红心猕猴桃的维生素C含量高于其他品种猕猴桃。

水果类和蔬菜类等。

维生素C具有很强的还原性，是一种抗氧化剂，在保护和维持体内一些重要物质（比如酶）处于还原态、清除有害自由基及活性氧中起着重要作用。