含维生素c高的食物有很多,蔬菜中的辣椒、西红柿、菠菜、韭菜等着含量丰富的维生素C,还有新鲜的水果中的维生素C的含量也很高,比如草莓、猕猴桃、柠檬、柑橘等。在一下动物内脏中,也含有少量的维生素c。
含维生素c多的食物有辣椒,菠菜,莴苣,胡萝卜,大白菜,甘蓝,菜花等。含维生素c的水果有猕猴桃,苹果,龙眼,橘子,大枣等。其中猕猴桃被称为维c之冠。平时除了补充维生素外,还要适当的吃一些高蛋白的营养食物,如鸡蛋,瘦肉,虾皮,牛奶等。
含维生素c高的食物有很多,蔬菜中的辣椒、西红柿、菠菜、韭菜等着含量丰富的维生素C,还有新鲜的水果中的维生素C的含量也很高,比如草莓、猕猴桃、柠檬、柑橘等。在一下动物内脏中,也含有少量的维生素c。
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