要看伤了那个部位了,一般好像都是脚 腿部分吧 .先进行慢跑, 目的是找平衡,因为如果你左脚伤了,可能那段时间很多时候就只用右脚了,所以有些不平衡,(专门通过一些姿势,可以测出来)并且一定注意充分休息, 条件允许可以借助器械,或者游泳,感觉没问题了你就可以参加训练了 .切忌,不要超之过急,特别是有年纪以后 .
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