饼干当饭吃会胖吗（饼干代替主食会胖吗）

饼干当饭吃肯定胖。1饼干是一种高热量，高脂肪，高糖分的食物，饼干不含膳食纤维，饱腹感差，很容易过量食用，导致肥胖。2饼干的主要营养也只有碳水化合物，营养也不够均衡。

那么如何预防吃饼干引发肥胖，首先如果是十分的想吃饼干，大家可以尽量的选购一些低脂、低糖和低卡路里的饼干，选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以，吃的时候多喝些开水，正如刚才给大家所说的，饼干的水分比较少，一定要多喝水来降火，另外水分可以令饼干中的淀粉发大，容易吃饱，这样可以控制纳入的份量。