运动完怎么喝水（运动完怎么喝水有利于减肥）

运动后喝水，要根据运动量和运动性质来选择。普通的有氧运动，以凉开水为宜，或者是喝矿泉水。天冷的时候，则可以喝温开水。

如果是剧烈运动，出汗比较多的时候，汗液中还带走部分盐分，可以喝点淡盐水。要注意淡盐水不是生理盐水，生理盐水为0.9%的氯化钠溶液，补充淡盐水的时候，可以用0.3-0.45%的氯化钠溶液为宜

正确的饮水方法应该是休息片刻后，再少量多次喝水。不要一口气喝足，应尽量分次饮用，一次摄入的水量控制在200毫升以内，两次喝水的间隔至少在15分钟以上。而且喝水的速度要缓慢，不可过于猛烈。