运动后怎样正确饮水（运动中饮水的正确方法）

运动中如果缺水了要赶紧补充水分，要不然口渴起来是非常不好受的。但不要大口喝水，运动中喝水过多影响下面的运动项目，运动中喝水的方法是少喝水为好。运动后喝水也要慢慢的饮，不要呼啦呼啦喝的涨肚子。

正确的饮水方法应该是休息片刻后，再少量多次喝水。不要一口气喝足，应尽量分次饮用，一次摄入的水量控制在200毫升以内，两次喝水的间隔至少在15分钟以上。而且喝水的速度要缓慢，不可过于猛烈。