含维生素b1和b12的蔬菜水果（富含维生素b1和b12的食物有哪些）

蔬菜有西红柿土豆马铃薯，牛肉猪肉鸡肉鱼芹菜花生香菇韭菜大蒜大葱等等，水果有猕猴桃香蕉苹果，葡萄橘子核桃梨子等等

目前富含有维生素b1和维生素b12的水果和蔬菜比如：橙子、猕猴桃、苹果、香蕉、西红柿、栗子等里面都含有丰富的维生素的。