太极拳练习口诀（太极拳要领和口诀）

太极拳练习的口诀是：“心静身柔，意气相通，上下相随，内外合一。”这句口诀蕴含了太极拳的核心理念和要点，是太极拳练习的基本原则。

心静是指要保持内心平静，不受外界干扰；身柔是指身体要柔软灵活，不僵硬；意气相通是指要将意念和身体动作相结合，让动作更加流畅自然；上下相随是指身体的上下部分要协调配合，形成整体的动作；内外合一是指内在的呼吸、意念和身体动作的协调，达到身心统一的境界。这句口诀是太极拳练习的灵魂所在，也是学习太极拳的关键。