白露养生吃什么好（白露养生的正确做法）

在白露季节，我们可以选择一些有益健康的食物来养生。首先，可以选择一些富含维生素C的水果，如柑橘类水果、猕猴桃等，有助于增强免疫力。

其次，可以多食用蔬菜，如菠菜、芹菜、南瓜等，提供丰富的营养素和纤维。此外，可以适量摄入一些坚果和种子，如核桃、杏仁、葵花籽等，富含健康脂肪和抗氧化物质。同时，要注意饮食的多样性，合理搭配各类食物，保持均衡营养。最后，要保持适度运动和良好的作息习惯，有助于提升身体健康。