练瑜伽真的可以让心情平静吗

感谢你的提问。

我练瑜伽有三、四年的时间了，明显的感受有几点和你分享一下。

首先是身体上的变化；以前上下楼梯膝盖疼、胯关节痛，工作一天下来头疼，右臂抬不起来，经过大概一年的练习，右臂后展没问题了，又练了一年膝盖上下楼不疼了，第三年可以劈叉了，劈竖叉，踢腿能打到手指了，跑步特别轻松，据说是髋关节打开了。

其次是心情的变化；以前总是不由自主的担心未来，为孩子焦虑，为父母担忧，为同事关系生气；不知从什么时候开始，这些事情慢慢忘记了，每天总会不由自主的哼起歌来，用老公的话说“不知道为啥，每天怎么那么开心？”

第三点体力好了，以前把家里打扫一遍卫生会累的不想动，现在把家里擦一遍，扫一遍仍然没觉得累。

只要每周三次以上的瑜伽练习，一定可以见到效果，不信你可以试试。