青瓜吃法（青瓜减肥法7天瘦15斤）

吃法一：凉拌小青瓜。材料：小青瓜2根、橄榄油适量、糖半茶匙、米醋1汤匙、蒜5g、红尖椒1根、海鲜酱油1汤匙。吃法二：小青瓜炒蛋。材料：小青瓜1斤、鸡蛋3个、油、盐、糖、生粉适量、小葱15g。

方法二：青瓜炒肉。食材包括：水果黄瓜400g、肉沫150g、姜2g至5g、酱油5ml至10ml、菜籽油15ml至20ml、盐5g至10g。

青瓜皮含丰富营养素，应当生吃。为了减少农药残留对人体的伤害，青瓜应先用盐水泡15至20分钟后再洗净生食。

1、用料

青瓜 1根

鸡蛋 4个

食用油 适量

盐 半勺

2、青瓜炒鸡蛋的做法步骤

步骤 1

黄瓜切片 鸡蛋打散 …

步骤 2

起锅烧油 ，油温70度左右将打散的鸡蛋下锅煎炒 ，鸡蛋炒熟以后盛出放入盘中备用…

步骤 3

盛出鸡蛋后无需再加油，锅中直接放入黄瓜片 （要用小火慢慢翻炒 避免糊锅）炒至黄瓜颜色变翠绿 ……

步骤 4

加入鸡蛋继续翻炒至香味溢出…

步骤 5

加入盐翻炒均匀即可盛盘食用。