跑步和波比跳结合的话，应该是嗯，先做波比跳运动，然后再跑步，这样的话结合嗯，更有利于减脂促进体能的增长，因为波比跳属于一种接近于五养的一种运动，也属于力量性比较高的嗯，运动对于体能的锻炼和体力的锻炼都很有效果嗯，然后的话再做跑步运动的话，对于剪纸效果更加的努力
先跑步热身，筋骨活动开了再波比跳
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