练腿对上肢的影响（练腿多久练一次不影响上肢）

练腿对上肢有一定影响，但不决定肌肉的总体发展。

1. 练腿时，身体需要承受较大的负荷，这可以提高核心肌群的功能，并改善全身肌肉协调能力。

核心肌群包括腹部、腰部和臀部肌肉，而这些肌群的发展也能够为上肢肌肉的训练提供更稳定的基础。

2. 然而，练腿的过程中腿部肌肉的发展并不能代表上肢肌群的发展，因为肌肉的发展是由基因决定的，各个部位之间是相对独立的。

因此，只训练腿部而不训练上肢，是不足以保证整体肌肉的均衡发展的，必须全方位地训练。

3. 综上所述，虽然练腿会对上肢肌肉的发展产生一定的积极影响，但并不是决定性的，应该全方位进行肌肉训练以保证全身肌肉的均衡发展。

练习腿部对上肢有一定的影响。

首先，腿部训练可以增加全身的肌肉质量，促进整体身体的代谢率提高。这可以导致全身的肌肉发展更均衡，包括上肢。

其次，腿部训练通常需要进行负重练习，如深蹲和硬拉，这些动作涉及到上肢的肌肉群的参与，例如背部、手臂和核心肌群。

最后，腿部训练可以增加核心稳定性和平衡能力，这对于进行上肢训练时的姿势控制和稳定性非常重要。综上所述，腿部训练可以通过全身肌肉发展、上肢参与和核心稳定性的提高，对上肢产生积极的影响。