健身后吃什么才会瘦（健身后吃什么容易减肥）

1. 健身后吃低热量、高蛋白的食物才会瘦。
2. 健身后身体需要补充营养和修复肌肉，但是为了减少摄入的热量，选择低热量的食物可以帮助控制体重。
同时，高蛋白的食物可以提供足够的能量，同时促进肌肉的生长和修复。
3. 低热量的食物包括蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等，这些食物富含纤维和维生素，有助于保持饱腹感。
高蛋白的食物包括鸡胸肉、鱼肉、豆类、乳制品等，可以提供足够的蛋白质来维持肌肉的健康。
4. 此外，合理控制饮食摄入量和均衡饮食也是保持身材的重要因素，建议搭配适量的碳水化合物和健康脂肪，以满足身体的需求。

1. 高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，可以增加饱腹感，消耗更多热量，有助于减肥；

2. 高纤维素食物：如胡萝卜、豆类等，容易产生饱腹感，促进肠蠕动，有减肥好处；