提高速度，精准度，出手角度就能投得更远。
一、提高出手速度
扔沙包要吧出手速度放在重要的位置。提高出手速度，才能在游戏中去的致胜的优势。
二、提高出手准确度
投掷的准确度不好，也会影响投掷效果。因此必须注意加强投掷中出手准确度控制度的练习。
三、正面侧向投掷
投掷基本上都是采用侧向投掷，通过蹬地、转体、挥臂、拨指基本动作，实现侧向投掷技术。不能屈肘向前上方投出，往往手握沙包从下面经过体后再经过头后直臂甩出去。
四、高举高打，提高出手角度
要投得远，投得准，必须要有一定的高度，将沙包举过头顶，稍靠后。把沙包举高，直接形成“反弓”，扩大张力，扩大了出手角度，提高出手效果。
教学技巧：
前后开立站位的正面投掷沙包的技术教学，简单易学，有利于低段学生快速掌握，成功率可以达到98%以上，因此学生易于接受。
通过用标枪拉横绳的“高举高打”教学方法，能使学生很好的调控学生出手角度，学生“往地上砸”的现象几乎“灭绝”，以高“掷”远，效果明显。用小皮球往墙上“砸”，比谁“砸的响”、“弹回快”则是一方面保证了学生的出手高度，另一方面则有力的提高了学生的出手速度。
这些教学方法简单易行，不会增加学生负担，学生也很感兴趣，确实适合低段学生学习。
要用技巧的,巧劲!! 尽量不要抛太高或朝地面抛.45--60度角 而且要注意胳膊的摆动,不是单用手腕,要配合用臂力. 最后,希望你成功.呵呵
