一个月瘦20斤没有问题,每天跑20公里需要消耗很大的能量,减脂效果也非常不错,如果能够坚持下来一个月,瘦下来20斤左右没有问题,不过同时也要注意补充营养,而且要劳逸结合。运动适量,否则可能会起到适得其反的效果,所以健康最好,保持良好的作息习惯最重要
一个月瘦20斤没有问题,每天跑20公里需要消耗很大的能量,减脂效果也非常不错,如果能够坚持下来一个月,瘦下来20斤左右没有问题,不过同时也要注意补充营养,而且要劳逸结合。运动适量,否则可能会起到适得其反的效果,所以健康最好,保持良好的作息习惯最重要
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