一天跑20公里 一个月能瘦几斤（晚上跑五公里一个月能瘦多少斤）

如果每天都跑20公里，加上适当控制饮食，一个月大概能瘦十斤以上，这个也要根据每个人原来的身体肥胖程度，如果体重非常重的话都可以瘦到20斤下来，如果是马拉松运动员，也就维持原来的体重，不一定能瘦的。

大概能瘦10斤左右。如果你身体比较胖。瘦10斤是比较容易的。如果你本来有非常标准的体型。能瘦三五斤也是非常正常的。