跑步前喝水对身体有利的。尽量选择跑步之前饮水,而且一次的量不能多,也需要间隔10-20分钟再跑步。
一般来说,跑步前适当多喝些水,可以保证跑步时身体水分的需要,有利于身体正常的代谢,若长距离跑步,那么跑步后身体也会缺乏水分,但是一般不要立即喝水,要稍微休息等汗水自然干后在喝水为宜,以免引起肠胃功能紊乱。
跑步前喝水对身体有利的。尽量选择跑步之前饮水,而且一次的量不能多,也需要间隔10-20分钟再跑步。
一般来说,跑步前适当多喝些水,可以保证跑步时身体水分的需要,有利于身体正常的代谢,若长距离跑步,那么跑步后身体也会缺乏水分,但是一般不要立即喝水,要稍微休息等汗水自然干后在喝水为宜,以免引起肠胃功能紊乱。
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