白果家常做法（白果一天最多吃几颗）

主料

白果（一人用量）10个

辅料

钳子一个 湿布一块

白果--秋冬季营养丰富的高级滋补品的做法步骤

1. 准备白果，钳子和干净的湿布。

2. 白果用钳子夹开。

3. 每个白果都夹开后，放在湿布底下的1/3处。

4. 用湿布盖上。

5. 放到微波炉中。

6. 高火2分钟。

7. 从微波炉拿出来后马上剥好，凉了就不好剥了，熟后的白果是淡绿色。

8. 吃的时候去外壳，红膜和内芯。

小贴士

炫润丝巾温馨提示：白果每天不能多吃，最多10-20个，熟吃白果前去外壳，红膜和内心，吃时更保险。

白果银耳羹家常做法：主料

银耳两大朵

白果10颗

辅料

桂圆肉3颗

枸杞一小把

芡实一小把

甜蜜豆适量

配料

清水1000毫升

白果银耳羹的做法步骤

1.准备好所有食材。

2.银耳用清水泡上20分钟，用剪刀将银耳的根部剪掉，并撕成小朵

3.锅内放入足量清水，将所有食材清洗干净后倒入。

4.压力锅，按“煮蹄筋”键。

5.30分钟后，待汽排完揭开锅盖，趁热放入【甜蜜豆】（买来的成品），搅匀，盖上盖子继续焖至5分钟。

6.一锅口感黏黏，滑滑、甜甜蜜蜜、营养丰富的【白果银耳羹】就好了。