体重60公斤每天引体向上10个 能双手提起65公斤的杠铃吗（负重40公斤引体向上算厉害吗）

可以的。根据引体向上的动作解析，我们能够清楚地知道背阔肌在引体向上锻炼的过程中起到主要的发力作用，但是同时包括大圆肌、菱形肌、中下斜方肌和竖脊肌等一系列背部肌群都会参与到动作之中，从而达到对整体背部肌群强化的目的。

我们可以看到许多自重训练者，只锻炼引体向上，都能拥有发达的背部肌肉，就是这个原因，每天锻炼10个引体能够持续地给我们的背部肌群以刺激，日积月累下背部肌肉的力量水平会逐步增强，练出倒三角身材不是梦。