如何快速冷静下来
深呼吸,停下手中的活,找一个安静的地方调整自己。把注意力集中在自己身长的呼吸上面,如果还不能冷静下来,不妨用其他方法分散你的注意力:听喜欢的音乐、泡个热水澡、跑个步等。你要相信时间总会过去,你肯定会冷静下来的。
如何快速冷静下来
深呼吸,停下手中的活,找一个安静的地方调整自己。把注意力集中在自己身长的呼吸上面,如果还不能冷静下来,不妨用其他方法分散你的注意力:听喜欢的音乐、泡个热水澡、跑个步等。你要相信时间总会过去,你肯定会冷静下来的。
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