跳绳不仅能减肥,还能使全身肌肉均匀强壮,呼吸系统、心脏等都能得到充分锻炼。跳绳的正确方法是:在空中跳跃时,不要弯曲身体,跳跃时有节奏地呼吸,用脚底而不是用双脚接触地面。此外,应该调整绳子的长度,用双臂弯曲肘部,抬起下臂,分别握住两端的把手,并注意腕力。
跳绳不仅能减肥,还能使全身肌肉均匀强壮,呼吸系统、心脏等都能得到充分锻炼。跳绳的正确方法是:在空中跳跃时,不要弯曲身体,跳跃时有节奏地呼吸,用脚底而不是用双脚接触地面。此外,应该调整绳子的长度,用双臂弯曲肘部,抬起下臂,分别握住两端的把手,并注意腕力。
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