怎么根据基础代谢计算吃的热量（每日基础代谢消耗热量计算器）

1. 根据基础代谢计算热量是可行的。
2. 基础代谢是指人体在静息状态下维持生命所需的能量消耗，它受到年龄、性别、体重、身高等因素的影响。
根据基础代谢率，可以计算出每天所需的基本热量摄入量。
3. 基础代谢计算的公式一般为：男性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年龄（岁）+ 5；女性：BMR = 10 × 体重（kg）+ 6.25 × 身高（cm）- 5 × 年龄（岁）- 161。
根据计算结果，可以确定每天所需的基本热量摄入量，并根据个人的活动水平进行适当调整。
4. 此外，还需要考虑到其他因素，如体脂率、肌肉量等，以及个人的健康状况和目标，才能更准确地确定适合自己的热量摄入量。