平板支撑配合什么一起练效果最佳（平板支撑每天训练几组合适）

你好，平板支撑是一项核心肌群训练运动，主要锻炼的就是腹肌和腰部肌肉，能强化核心稳定性，并且还能提高身体协调性。如果想让平板支撑的效果最佳，可以考虑以下搭配练习方法。
首先可以和俯卧撑搭配练习，俯卧撑可以很好地锻炼胸肌和肩部肌肉，同时也能使核心肌群得到更好的锻炼。
其次可以和哑铃练习搭配，可以进行哑铃侧平板撑、哑铃前平板支撑等练习，可以更好地锻炼核心肌群的不同部位，达到更好的效果。
最后，可以考虑和有氧运动一起搭配，如跑步、骑车等，可以增强心肺功能，同时加速新陈代谢，使减脂效果更佳。
总之，平板支撑配合以上的练习方法可以使效果更佳，让身体更健康。