一般来说,男人两天运动一次最合适。
频繁的健身,不仅没有效果,还会加重肌肉的负担,但是长期不去,健身的效果又会逐渐消失。推荐:两天一次健身最好,健身时间不要超过一个半小时,超过一个半小时以上,身体激素水平下降,健身效果不好。
一般来说,男人两天运动一次最合适。
频繁的健身,不仅没有效果,还会加重肌肉的负担,但是长期不去,健身的效果又会逐渐消失。推荐:两天一次健身最好,健身时间不要超过一个半小时,超过一个半小时以上,身体激素水平下降,健身效果不好。
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