正常男性的运动时间合适与个人的健康状况、年龄、体能水平和运动目标等因素有关。根据世界卫生组织的建议，成年人每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，或者将中等和高强度有氧运动结合起来。
具体来说，合适的运动时间可以根据以下几个方面来考虑：
1. 有氧运动：有氧运动包括快走、跑步、游泳、骑自行车等，可以提升心肺功能和耐力。根据建议，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动，或者将中等和高强度有氧运动结合起来。
2. 肌肉锻炼：肌肉锻炼可以包括举重、俯卧撑、深蹲等，可以增强肌肉力量和耐力。建议每周进行两次或更多的肌肉锻炼，每次至少涉及主要肌肉群的8-12个不同的练习。
3. 灵活性训练：灵活性训练可以包括瑜伽、拉伸等，可以增加关节灵活性和身体柔韧性。建议每周进行至少两次灵活性训练，每次持续10-30分钟。
此外，个人的身体状况和健康目标也会影响运动时间的安排。如果有特殊的健康问题或身体限制，建议在医生或专业健康指导下进行运动计划。
总之，合适的运动时间应根据个人情况和健康目标来确定，保持适度的运动量有助于维持身体健康和提升整体健康水平。
