以下是提高VMware虚拟机性能的一些建议：
1. 分配合适的资源：确保为虚拟机分配足够的内存、CPU和存储资源，以满足虚拟机所需的计算和存储需求。
2. 关闭不必要的后台进程：在虚拟机中关闭不必要或占用资源的后台进程，以释放系统资源。
3. 禁用图形效果：虚拟机中运行的操作系统可以禁用图形效果，以减轻虚拟机的负担并提高性能。
4. 使用实时内存分配：在虚拟机设置中启用实时内存分配（Memory Reservation），确保虚拟机始终可用足够的内存资源。
5. 优化虚拟磁盘：使用VMware提供的工具进行虚拟磁盘优化，如使用磁盘整理程序或转换磁盘格式。
6. 设置适当的网络适配器：根据需求选择合适的网络适配器类型，如Bridged、NAT或Host-only，确保网络连接稳定。
7. 更新VMware Tools：保持VMware Tools为最新版本，以获得最佳性能和兼容性。
8. 确保宿主机也有足够资源：虚拟机性能也受到宿主机性能的影响，确保宿主机具有足够的资源来支持虚拟机的运行。
9. 使用SSD存储：如果可能，将虚拟机存储放在SSD上，以提高磁盘访问速度和性能。
10. 运行最新的操作系统版本：更新虚拟机操作系统以获取最新的性能优化和修复。
总而言之，通过合理分配资源，优化设置和使用最新的工具和技术，可以提高VMware虚拟机的性能和流畅性。
