裙边扇贝肉怎么做(裙边扇贝肉低脂做法)

裙边扇贝肉怎么做(裙边扇贝肉低脂做法)

首页维修大全综合更新时间:2024-04-15 07:54:08

裙边扇贝肉怎么做

辣炒裙边贝

准备食材:裙边贝300g,郫县豆瓣酱1勺,青椒小半边,洋葱70g,生姜1片,生抽15g,白糖5g,食用油10g。

第一步,先把裙边贝处理好,洗干净备用。然后把青椒、洋葱、生姜洗干净,切好装盘备用。

第二步,把锅洗干净后,先热锅,开中火,放油,等油滚起来,然后放入切好的姜片,慢慢炒出香味来,再加入郫县豆瓣酱,把香喷喷的红油炒出来,再放入裙边贝翻炒两三分钟,把裙边贝炒熟。

第三步,加入青椒和洋葱,再加入生抽和白糖,翻炒一分钟就可以出锅了。

主料:扇贝裙边300克  

辅料:杭椒2个、红尖椒2个  调料:酱油1/2大匙、葱5克、姜5克、蒜5克、料酒1大匙、蚝油1大匙、水1大匙、植物油1.5汤匙  

做法  

1.新鲜扇贝裙边洗净,用清水泡半小时;葱姜蒜改刀切丝、辣椒切小段  

2.取小碗,放蚝油、酱油、1大匙清水调成料汁;锅内烧水,加料酒  

3.水开后把扇贝裙边过水焯一下,捞出待用  

4.炒锅倒植物油,转中火,放葱姜蒜、小辣椒炒香  

5.转大火,放焯过的扇贝裙边,放之前调好的汁(步骤2),翻炒几下即可出锅  

烹饪技巧  

1、焯水的时间不要过久,1分钟左右即可;  2、炒时要转大火,才能炒出香味来。但注意不要糊锅。

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